步骤 1/9
准备好食材
减肥健身餐-香烤胡萝卜鸡肉丸
第五人格杰园党
26.2万+ 浏览|
3.8千+ 收藏
美食故事
减肥、健身的同学经常会选择吃鸡胸肉作为主餐，
但是直接煎或者水煮的鸡胸肉虽然低脂，吃久了实在难以下咽~
今天小美就带给大家一个鸡胸肉新吃法：烤着吃，同样低脂，味道却棒的多哦！
食用材料
鸡胸肉
一块
胡萝卜
一根
盐
适量
胡椒粉
适量
步骤 2/9
将鸡肉跟胡萝卜切成小块，放入破壁机，加入盐、大蒜粉、黑胡椒粉。
步骤 3/9
打开美的破壁机，调到果蔬模式，开始绞肉（如果想吃更有弹性的丸子最好加入鸡蛋清、淀粉）
步骤 4/9
打好之后的肉糜非常细腻，可以顺时针搅拌使其更有弹性
步骤 5/9
将彩椒、洋葱切成小块，香葱切成小段
步骤 6/9
将肉糜捏成肉丸与彩椒、洋葱串好
步骤 7/9
美的电饼铛双面刷少量的橄榄油，预热
步骤 8/9
将电饼铛调至煎锅贴模式，将鸡肉丸摆入电饼铛
步骤 9/9
撒入香葱，盖上盖子，等待3分钟，就可以食用啦！（等待时长根据肉丸大小可以自行调整）
