步骤 1/7
洗净鸡毛菜备好
素炒鸡毛菜
斗罗大陆.皮卡丘
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美食故事
鸡毛菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。鸡毛菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
1、鸡毛菜的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能够促进骨骼的发育。还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。
2、鸡毛菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防
食用材料
鸡毛菜
390克
蒜蓉
3粒
油
38毫升
盐
1克
步骤 2/7
清水冲洗3遍
步骤 3/7
热锅下油爆香蒜蓉
步骤 4/7
倒入鸡毛菜翻炒一分钟
步骤 5/7
撒点盐即可出锅
步骤 6/7
成品图
步骤 7/7
再来一张
