美食记
首页
菜谱分类
菜谱专题
美食百科
首页
>
西兰花
> 西兰花拌黑木耳
西兰花拌黑木耳
一颗星为你等待⭐(……)
13.7万+
浏览
|
4.6千+
收藏
美食故事
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效,常吃木耳还能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。
食用材料
西兰花
1小颗
香菜
两棵
大蒜
3瓣
胡萝卜
半个
步骤
1
/
4
干木耳用温水浸泡20分钟,取出剪去根蒂,撕成小块。 西兰花切成小段,在淡盐水中浸泡15分钟,再冲洗净。胡萝卜切丝,大蒜剁成蓉。
步骤
2
/
4
将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用
步骤
3
/
4
锅内放清水,加入盐1/2小匙,沙拉油1小匙,烧开水后,放入西兰花氽烫约2分钟,捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟,捞起同样浸入凉开水中。
步骤
4
/
4
将西兰花,黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份,放入一个大碗内,放香菜,再将酱汁淋上,搅拌装盘即可。
菜谱标签:
素食者
功效
香
防辐射
家常菜
营养需求人群
热门菜谱
更多>>
辅食日志 | 油菜三文鱼土豆十倍粥(7M+)
素鲍鱼
蒜蓉辣椒酱(无油)
雪菜酿豆腐泡粉丝煲
药材清汤火锅
热门标签
电器
面包机
佐汁蘸料
香酥味
爆
蛋糕卷
健脾养胃
炖锅
零食
含蛋白
其他工艺
二人世界
母婴人群
咸鲜
电饭煲
夜宵
粥
淮扬菜
海鲜
心血管疾病
推荐菜谱
查看更多>>
腐乳水瓜
4.6千+
收藏
麻辣兔肉,惊艳了时光
4.6千+
收藏
秋葵炒鸡蛋
牛行原
4.6千+
收藏
土豆牛肉
婉笙
4.6千+
收藏
上汤鲈鱼
4.6千+
收藏
四味香肠
无忧
4.6千+
收藏
响油凉拌茄瓜
乔呗!
4.6千+
收藏
木樨肉
柠栀
4.6千+
收藏