步骤 1/10
主料
小炒菜花
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美食故事
很美味的素小炒~菜花的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质。它质地细嫩，烹炒后柔嫩可口，味甘鲜美。加入木耳和胡萝卜同炒，不仅增加营养，还显得色彩丰富呢~
古龙天成绿标两年特调酱油，盐度较低，炒菜很香，推荐儿童使用。优食汇有售。
食用材料
花菜
1棵
胡萝卜
50克
黑木耳
5克
青蒜
2棵
蒜
2瓣
鸡汤
少量
古龙天成酱油
1汤匙
水淀粉
少量
盐
适量
古龙天成花生油
适量
步骤 2/10
菜花切成小朵放淡盐水中浸泡10分后洗干净
步骤 3/10
木耳泡发后，清洗干净撕小朵
步骤 4/10
胡萝卜削皮后切菱形片；青蒜切段；蒜拍碎
步骤 5/10
锅中烧开水，放入菜花稍焯烫捞出沥水
步骤 6/10
炒锅中加入花生油烧热，放入拍碎的蒜炒出香味
步骤 7/10
倒入木耳和胡萝卜片翻炒一会儿
步骤 8/10
倒入菜花，翻炒均匀，加入鸡汤煮1分钟
步骤 9/10
加入盐、酱油调味，再用水淀粉勾个薄芡
步骤 10/10
加入青蒜炒到断生就可以了。
