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香菇白菜粥

经纬

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现在的天气比较热，好多宝宝没胃口。还有不少宝宝生病了，试试这一碗暖暖又有味的香菇白菜粥吧！有人会觉得，生病了，消化功能肯定也变差了，杂粮不能吃了，会增加胃负担。其实啊，易生病、消化功能弱的人，更加需要均衡的营养，杂粮更不能少哦！

五常大米 30克香菇 3朵小白菜 20克燕麦 20克虾仁 10个姜丝适量盐适量

步骤 1/6

米洗好后，时间充裕的话，泡半小时。小贴士：五常大米熬出来的粥，好香~

步骤 2/6

水开后，下米，煮开后转小火。熬粥期间，香菇切片，小白菜切小段。

步骤 3/6

中途去搅拌几下，防止粘锅，粥熬煮20分钟，放虾仁和姜丝。小贴士：粥里放虾仁提鲜，姜丝去腥。

步骤 4/6

再煮5分钟，放入香菇，搅拌一下。

步骤 5/6

再5分钟后放入小白菜。1岁以上宝宝可以加少许盐。

步骤 6/6

再2分钟后出锅。好鲜好鲜好鲜——

小贴士：

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

菜谱标签：营养需求人群一家三口代谢综合征人群锅具咸心血管疾病