步骤 1/8
按照食材的种类和重量，备好。
香煎黄鱼
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美食故事
热量还超低，营养非常丰富，午餐可以这么搭配！
食用材料
黄鱼
1条
姜
适量
葱
适量
油
少许
盐
少许
料酒
少许
步骤 2/8
洗下鱼，倒入料酒，抹上盐，腌制一会。
步骤 3/8
锅烧热，刷油。
步骤 4/8
下鱼，开启香煎模式！
步骤 5/8
翻面，加入姜葱。
步骤 6/8
美味的香煎黄鱼就做好啦。
步骤 7/8
完成！
步骤 8/8
这样一顿饭的热量。
小贴士：
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。 3.中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
