步骤 1/7
虾：虾头于尾分开 剥壳
虾和鸡脯肉都是健身期间的好伙伴啊，，，
鸡脯肉：鸡脯肉如果不腌制直接做很难吃，所以在不腌制的时候，我会将鸡脯肉撕条或者切小丁，这样口感就不会那么柴了，这道菜我们先把鸡脯切片待煮。
金针菇：洗好待煮。。。。金针菇可以替换成你喜欢的其他蔬菜，黄瓜丝也不错哦……
低脂鸡丝拌魔芋丝（我的减肥餐）
...右/手
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美食故事
作为一个湘妹子，在健身餐与重口间太难取舍了，，，
每天啃草吃沙拉心太累了，，好吗，，，，
所以我就经常把低热量的食材蒸熟后加上一些酱料来吃，
魔芋丝的热量非常非常低，过热水烫一烫，拌上喜欢的蔬菜，假装它是凉面好了，，啊哈哈哈
这个菜热量大概就3、4百
我的减肥菜谱不一定很专业，但是我确实开开心心没饿肚子的瘦了25斤……啊哈哈哈哈
当然三餐和运动都要配合好哦，，，
今天刚发现自己被推荐了，感谢
食用材料
魔芋丝
200g
基围虾
适量
姜末/姜蓉
适量
盐
1勺
生抽
2汤匙
橄榄油
少量
醋
1汤匙
糖
1/2勺
新鲜辣椒
看自己咯
金针菇（可替换自己喜欢的蔬菜）
少量
醋
看口味
鸡脯肉
40g
步骤 2/7
煮啊煮，将虾头煮香，依次加入食材
虾和鸡肉都很容易熟，不要煮太久影响口感。
都煮好以后最后煮魔芋丝，魔芋丝过一下热水就好了，捞出
步骤 3/7
调汁咯……
1、姜蒜切末（如果你不喜欢姜蒜可以不要）
2、新鲜辣椒切末（怕辣的话可以把辣椒在上一步过一下热水）
3、新鲜辣椒在健身期间适量摄入也是很好的选择哦，，，可以摆脱无聊的水煮菜
然后放上生抽，细白糖少量，陈醋看个人口味加入，将酱汁静至十分钟
步骤 4/7
将煮好的食材捞出来，鸡脯肉撕成条，，，，
此时，如果你家有猫咪，可以给它吃一点鸡脯肉，啊哈哈哈哈哈
言归正传，都准备完了，盛出来摆盘吧。2333333
步骤 5/7
摆好就是这样啦，，，，，
吃的时候把汁淋在魔芋丝上就好了，，，然后拌一拌，，，，
步骤 6/7
淋汁
步骤 7/7
拌好，，，，吃，，，，
可以做为一道凉拌菜也可以，，，但是我都假装是凉面，当一餐就吃了。。。。
