步骤 1/6
糯米20克 芝麻半碗 枸杞15克 花生20克
健胃保肝滋补【枸杞芝麻糊】
瑶瑶
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美食故事
糯米平和滋润，加入糯米的黑芝麻会更加浓稠，口感也更好。
黑芝麻富含丰富蛋白质、钙、铁、铬等营养成分。它有健胃、保肝、乌发、促进红细胞生长的作用。
枸杞是少数可以经常食用的中药，长期食用效果才能有滋补和治疗的效果。不过，注意不要过量，每次15-20克即可。
枸杞有调节免疫力、抗氧化、抗疲劳、保肝明目、排毒养颜等功效。
食用材料
糯米
20克
芝麻
半碗
枸杞
15克
花生
20克
步骤 2/6
把材料洗干净。
步骤 3/6
全部材料倒入豆浆机,加水至900Ml。
步骤 4/6
启动米糊程序。
步骤 5/6
程序结束后加入适量砂糖即可。
步骤 6/6
撰写制作步骤
