步骤 1/15
准备食材。
藜麦火腿饭团
旧故
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美食故事
藜麦属易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、宝贝感冒了，要吃一些易消化的食物，做了这道饭团给他，选用了基础食材，小家伙吃的不亦乐乎。
食用材料
糯米
50
藜麦
30
大米
150g
海苔
2片
小火腿
6根
沙拉酱
5g
步骤 2/15
首先将糯米与三色藜麦淘干净，冷水泡2小时。
步骤 3/15
泡好的糯米与三色藜麦倒入锅中，大米淘干净，倒入锅中，加入纯净水，电饭煲煮饭模式煮熟。(水量根据自家电饭煲功能加即可)
步骤 4/15
饭好啦~香味扑鼻而来。
步骤 5/15
将火腿与海苔放入东菱无线绞肉机中。
步骤 6/15
启动搅碎盛出。
步骤 7/15
熟藜麦饭盛入大口玻璃器具中，加入火腿碎。
步骤 8/15
再挤入沙拉酱，拌均匀。
步骤 9/15
再把饭装入食品袋中，捏成圆球，尽量捏紧一点，口感很好。
步骤 10/15
美味的藜麦火腿饭团。
步骤 11/15
成品图。
步骤 12/15
近看，好吃易消化。
步骤 13/15
如果不做饭团，直接食用也可以哈~
步骤 14/15
宝贝的水果，感冒补充维C
步骤 15/15
藜麦饭直接吃也特别好吃。
小贴士：
饭团可以做自己喜欢的口味，比如三文鱼，金枪鱼，鸡胸肉，肉松等都可以。
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