步骤 1/5
芦笋去老皮切段，入滚水汆1分钟。控水备用。
瘦身餐之缤纷色拉
平凡人
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食用材料
芦笋
1把
生菜
半颗
胡萝卜
1根
土豆
2个
芝麻菜
1把
牛油果
1颗
腰果
1把
步骤 2/5
生菜切丝备用。
步骤 3/5
胡萝卜去皮擦丝备用。将三种蔬菜堆入色拉碗中。
步骤 4/5
土豆煮熟去皮切丁，加入蔬菜中，加胡椒粉和一茶匙橄榄油。
步骤 5/5
堆上芝麻菜，切丁的牛油果，腰果。加上酱汁就可以吃了。
