步骤 1/19
准备南瓜一块500克
一根筷子卷出盘丝花卷（南瓜花卷）
玫瑰
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美食故事
秋天——吃南瓜的季节，南瓜即可是主食也可是菜肴，做法也很多，蒸、炒、煎、烤、炖、煮粥，能想到的烹饪方法似乎都可以做出好吃又有营养的南瓜菜品来。也不多说了，咱还是简单的加碗面粉，用一根筷子做个好吃又有营养的盘丝南瓜花卷吧！
食用材料
南瓜
500克
面粉
750克
酵母粉
6克
白糖
20克
步骤 2/19
南瓜去皮去籽去瓤，清洗切片，装盘，蒸熟（大约15分钟）
步骤 3/19
蒸熟的南瓜压成泥，晾至常温
步骤 4/19
南瓜泥倒入面盆中，加入面粉、酵母粉、白糖
步骤 5/19
揉成光滑面团，盖上盆盖醒发50分钟
步骤 6/19
用手指戳面团，孔不回缩，面团醒发好
步骤 7/19
案板撒面粉，再次揉面团以排气，这次多揉会，至面团切开没有明显的大蜂窝眼
步骤 8/19
面团搓长条
步骤 9/19
擀成长方形面皮，刷油
步骤 10/19
将面皮从下方往上折至1/3处，刷油
步骤 11/19
上方1/3往下折，刷油
步骤 12/19
切两指宽的剂子
步骤 13/19
取两个剂子重叠一块，用筷子压出深痕
步骤 14/19
捏住两头拉长至两倍长度
步骤 15/19
筷子从面胚的中间挑起
步骤 16/19
捏住面胚的两头放在案板上固定，筷子顺时针方向绕一圈回复原位往下压
步骤 17/19
抽出筷子，花卷胚完成
步骤 18/19
码放蒸屉上，醒发10分钟，冷水大火开始蒸，出汽转中火蒸15分钟，关火过3分钟再开盖取出
步骤 19/19
暄软蓬松的南瓜花卷出锅
小贴士：
Tips: 1、面粉要根据南瓜泥的湿度和你家面粉的吸湿性，适量增减 2、一定要等南瓜泥晾常温后再加酵母，太热会把酵母活性烫死的 3、发酵时间根据当时温度适当延长或缩短，用手指戳面团，孔洞不回缩，面团内部呈蜂窝状即为发酵合适 4、花卷胚做好后一定要醒发10-15分钟再蒸，出锅才能暄软蓬松
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