步骤 1/7
准备好原料：山药去皮洗净切小块，红枣洗净对半切开，小米和三色藜麦分别淘洗下，枸杞淘洗下备用。
砂锅藜麦山药小米粥
古怪*软萌妹`
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美食故事
藜麦在减脂健身圈是人气热度居高不下的网红食物，越来越多的人把它作为饮食的重要部分。藜麦含有叶酸及多种微量元素，香甜软糯，低脂瘦身等，是我家餐桌的新宠。。。
食用材料
红枣
适量
山药
适量
小米
适量
水
适量
藜麦
适量
枸杞
适量
步骤 2/7
砂锅加水，放入原料（枸杞先不放），烧开赶快转最小火慢熬（锅盖斜放、留一条缝、用筷子支着，防止溢锅）。
步骤 3/7
熬的粥原料都开花、粘稠，关火，放入提前淘洗干净，用开水浸泡过的枸杞。
步骤 4/7
成品。
步骤 5/7
成品。
步骤 6/7
成品。
步骤 7/7
早餐：砂锅红枣枸杞山药藜麦小米粥，南瓜馒头，豆腐粉条胡萝卜烩菜。
小贴士：
水开后，及时转最小火，再用勺子扬几下降温，防止溢锅。
