步骤 1/10
准备食材：黄甜椒、红甜椒、洋葱、西兰花、淡奶油、米饭、黄油、盐、白胡椒、火龙果、猕猴桃、香蕉、牛奶。
精致早餐：奶油蔬菜烩饭配火龙果养颜汁
无愛則欢
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美食故事
每天做一个早餐女王。今天早上终于尝试做了一次心心念念的奶油蔬菜烩饭，自从上周在西餐厅里吃了意大利香肠烩饭，想着什么时候可以在家里做一次
食用材料
黄甜椒
50g
红甜椒
50g
洋葱
80g
西兰花
40g
淡奶油
150ml
米饭
100g
黄油
30g
盐
5g
白胡椒
2g
火龙果
半个
猕猴桃
1个
香蕉
1个
牛奶
200ml
步骤 2/10
黄甜椒、红甜椒、洋葱、西兰花分别切成小丁。
步骤 3/10
黄油放入平底锅中，小火加热至融化，加入洋葱丁，中火炒30秒后加入淡奶油。
步骤 4/10
翻炒均匀后加入红甜椒、黄甜椒和西兰花，加盐和白胡椒粉调味。
步骤 5/10
将米饭倒入锅中，翻炒均匀，焖半分钟至入味即刻即可。
步骤 6/10
奶油蔬菜烩饭盛入深盘中。
步骤 7/10
将火龙果、香蕉、猕猴桃去皮，果肉切成小块。
步骤 8/10
切好的水果放入榨汁机内，倒入牛奶，榨成细腻果汁。
步骤 9/10
榨好的果汁倒入杯中，喜欢甜点口味的可以加些蜂蜜。
步骤 10/10
最后摆上餐具，一道鲜亮又美味的早餐做成了。
小贴士：
如有马苏里拉奶酪，也可以再加一些奶酪进去，味道会更香浓。加入淡奶油后要中火翻炒，时间不易过长，以免干锅。最后，盖上盖子焖半分钟的工序不能省，这样蒸汽回流到锅里，可以让米饭口感更润滑。
