步骤 1/16
首先备齐所有的食材。
蒜香海带花生
专门骂狗的人
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美食故事
天冷气候干燥宜食疗，今天分享一道快手营养好吃的蒜香海带花生，海带具有润肺、消痰的功效，可以用来治疗各种呼吸系统疾病，还有消肿利水的功效，可以排出体内多余的水分，缓解水肿、治疗小便不利等等，花生有很多的蛋白质和脂肪酸，其有着润肺化痰、消除水肿以及止血生乳的作用，两者搭配营养翻倍不打折，味道也是超赞呀，每次上桌就秒光咯～
食用材料
海带结
250克
花生米
100克
大蒜
4瓣
米醋
2勺
姜
3片
酱油
1勺
盐
1勺
白糖
半勺
香菜
1根
八角
1瓣
芝麻油
1勺
步骤 2/16
锅中倒入适量的清水，放入洗净的花生米，加入八角和姜片。
步骤 3/16
大火烧开后，中火煮15分钟后捞出沥干水分。
步骤 4/16
锅中倒入适量清水烧开，把海带结也焯熟捞出沥干水分。
步骤 5/16
大蒜去皮捣成泥状，放入碗里。
步骤 6/16
先加入米醋。
步骤 7/16
再加入酱油调味调色。
步骤 8/16
加入盐和白糖。
步骤 9/16
最后加入芝麻油增加口感。
步骤 10/16
把调料混合拌匀，调料汁就调制好了。
步骤 11/16
把焯好的海带结放入容器中。
步骤 12/16
上面放入煮熟的花生米。
步骤 13/16
上面倒入调制好的调料汁。
步骤 14/16
加入切段的香菜。
步骤 15/16
把所有食材混合搅拌均匀就可以了。
步骤 16/16
清爽不油腻，好吃到爆炸，每次上桌就秒光咯～
