步骤 1/7
开火热锅倒油。
欧式芦笋
开心不起
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食用材料
芦笋
250g
蒜蓉
看个人喜好增减
百里香
2个
盐
1g
炼奶
5ml
葛仙米
5g
鸡高汤
1000ml
步骤 2/7
依次倒入蒜蓉，百里香，芦笋，洋葱末。
步骤 3/7
翻炒一分钟，加入准备好的鸡高汤煮至沸腾关火。
步骤 4/7
把芦笋连汤带渣放入榨汁机中榨汁。
步骤 5/7
将榨好的芦笋汤倒入锅中小火，注意不要煮开，以免芦笋变黑，低温加热再加入适量的盐调味
步骤 6/7
顺时针搅拌一分钟，出锅～
步骤 7/7
摆盘，加入适量的炼奶，葛仙米调味。一份精致美味的欧式芦笋就做好啦！芦笋富含丰富的硒元素是美白的最佳搭档哦。
小贴士：
