步骤 1/8
黑米洗净，放入蒸盅，或锅里，提前一晚预约蒸熟，蒸熟后拌入适量白砂糖，待用
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治
Dove
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美食故事
有段时间流行紫米面包，吃过一次，口感还行，就是太甜了！把紫米换成黑米，加点南瓜泥，肉松，甜咸相宜！
食用材料
全麦吐司
3片
黑米
2把
南瓜
100g
肉松
适量
白砂糖
适量
步骤 2/8
南瓜切薄片蒸熟，再用勺子压成泥
步骤 3/8
取一张保鲜膜，将一片面包放在上面，铺上南瓜泥，再撒上肉松
步骤 4/8
再取一片吐司覆盖肉松上，再铺上黑米
步骤 5/8
再盖上一片吐司，将保鲜膜四周包起来，轻轻压一压
步骤 6/8
再用锯齿刀将三明治一切为二，就好了
步骤 7/8
一口咬下去，甜咸相宜
步骤 8/8
泡上一杯豆浆，或牛奶，你的早餐好了！
小贴士：
蒸黑米的水比平时蒸大米饭略少一点点
