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红豆莜麦粒粥

舞帝メ4826 矜尐持

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莜面即燕麦面，是世界十大健康食品之一。因其生长条件恶劣，导致莜麦产量低，但是这一点同时也让莜麦不受病虫害的侵害，不用施化肥，也浇不上水，从而成为了真正的天然绿色食品！

莜麦粒 70g 花生 30g 红豆 50g 红薯 40g 水适量

步骤 1/5

所需主料。

步骤 2/5

因为红豆和莜麦粒都很坚硬，所以淘洗干净后放入水中浸泡一晚。

步骤 3/5

红薯切块备用，浸泡好的主料和红薯块一起加水后放入锅中。

步骤 4/5

用煮粥模式煮，我的锅需要1小时30分钟。

步骤 5/5

煮好后盛出即可食用。

小贴士：

1、因为要给孩子喝，我水放的多点，怕孩子消化不好的话可以只喝汤不吃莜麦粒。 2、喜欢喝黏糊点的，可以加入50g的煮粥大米。

菜谱标签：主食香早餐红豆粥