步骤 1/6
水果玉米洗净，用刀先斩成两段或者三段。
鲜榨玉米汁
菜谱_6j2mk
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美食故事
玉米含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。我不喝碳酸饮料，平时的饮品除了豆浆就是鲜榨果汁，今天做一个快速的鲜榨玉米汁，吃饭的时候给小朋友来一杯，香甜美味哦！
食用材料
水果玉米
2根
糖
适量
水
400ml
步骤 2/6
侧面下刀，把玉米粒切下来，我朋友圈的朋友都是手动拨玉米粒，好辛苦啦！我都是这样用刀直接切的~这个算不算小技巧！
步骤 3/6
煮锅放水和玉米一起，再按照自己口味适量加入糖，水开以后煮五分钟。熟了就可以。
步骤 4/6
煮熟的玉米粒和水一起放进料理机，冷一会再开始打，因为温度比较高的时候料理的漩涡会让玉米汁四溅！一般我都打一两分钟，我喜欢带一点颗粒感的，帮助消化啦！如果喜欢喝细腻的就多打一段时间。
步骤 5/6
玉米汁来啦！
步骤 6/6
成品
小贴士：
玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。 如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
