步骤 1/4
准备所有食材，所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。
五谷豆浆
孤?客
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美食故事
这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品，女性平时可以多喝一些！
食用材料
红豆
10g
绿豆
10g
黄豆
10g
燕麦片
10g
大米
10g
黑米
10g
步骤 2/4
所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五谷功能。
步骤 3/4
打碎后的样子，放入锅中煮 10分钟即可。
步骤 4/4
这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前乳房会疼痛）非常适合。
