步骤 1/12
黑豆提前泡1小时以上。
养胃粥
?浅黛っ
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美食故事
南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B
食用材料
黑豆
50克
糯米
30克
大米
40克
小米
30克
南瓜
一小块
花生
1小把
步骤 2/12
南瓜一块儿去皮。
步骤 3/12
切成小方块儿。
步骤 4/12
糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。
步骤 5/12
泡好的黑豆装入电饭煲。
步骤 6/12
洗好的米和南瓜放进去。
步骤 7/12
加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。
步骤 8/12
装入电饭煲。
步骤 9/12
开启煮粥功能，只需坐等了。
步骤 10/12
功能结束，营养粥已经好了。
步骤 11/12
要想养胃，就是它了。
步骤 12/12
一碗养胃粥。
小贴士：
如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。此粥老少皆宜。
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