步骤 1/6
准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
喜你成疾?药石无医
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美食故事
养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。
食用材料
燕麦片
20克
黄豆
30克
栗子
30克
砂糖
15克
水
300毫升
步骤 2/6
将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
步骤 3/6
加入300毫升清水。
步骤 4/6
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
步骤 5/6
程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
步骤 6/6
倒出米糊即可食用。
小贴士：
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。 2、此方制作出来是一个人的份量。 3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
