步骤 1/7
快过年了，家里买了一些鸡鱼肉，冰箱冷冻室需要腾地方了，之前冻的玉米今天拿出来榨汁喝。先把玉米放入锅中煮熟备用。
牛奶玉米汁
繁华记忆? Σαγαπω
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美食故事
玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。
如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。
其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。
含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。
玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可
食用材料
玉米
1根
牛奶
1袋
白糖
2汤匙
步骤 2/7
煮熟的玉米过凉水之后再把玉米粒掰下来。如图先把玉米这样掰，然后就很容易全部弄下来了。
步骤 3/7
掰好的玉米粒会有一些玉米须在上面，用清水洗净后沥干水分备用。
步骤 4/7
纯牛奶一袋。
步骤 5/7
然后把玉米粒倒进料理机，牛奶也倒进料理机，在放入2勺白糖。启动一分钟即可。
步骤 6/7
玉米汁做好了。
步骤 7/7
开喝吧！
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