步骤 1/16
食材
缤纷土豆泥
可有可无ぃ
5.4千+ 浏览|
34 收藏
美食故事
一直以清淡为主，少盐少油，减肥又健康，但并不是素食主义者……
食用材料
土豆
1个
胡萝卜
42克
西蓝花
50克
藜麦
15克
椰子油
适量
现磨黑胡椒
适量
盐
适量
步骤 2/16
辅料
步骤 3/16
土豆去皮，切厚一点的片
步骤 4/16
放入蒸锅蒸15分钟左右
步骤 5/16
西蓝花洗净，胡萝卜切片
步骤 6/16
倒入锅中，加一点盐
步骤 7/16
焯水2分钟左右
步骤 8/16
捞出切碎，切丁都可以
步骤 9/16
藜麦洗净，煮8分钟左右
步骤 10/16
捞出备用
步骤 11/16
土豆蒸熟后，压成粗糙的泥状
步骤 12/16
倒入西蓝花，胡萝卜，藜麦
步骤 13/16
加椰子油，盐，现磨黑胡椒
步骤 14/16
搅拌均匀即可
步骤 15/16
成品
步骤 16/16
成品
小贴士：
椰子油可以换成橄榄油，没有可以不放 蒸土豆的时间根据土豆的大小，厚薄决定
