步骤 1/12
❣️第一种：鸡腿秋葵米汉堡❣️
胡萝卜热锅热油下去炒软，加盐调味。
巨无霸米汉堡￨超级抗饿
梦幻叶罗丽密梦双幻精灵梦
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美食故事
包巨无霸米汉堡的技巧赶紧学起来！
这个汉堡吃一个真就够顶一顿午饭
我昨晚做完
吃了一半鸡腿米汉堡，我居然就吃饱了！
这真不是我平时的饭量。
真的超级抗饿！
❣️技巧❣️
1.包米汉堡就用寿司专用的紫菜就可以，但是千万别一整张直接去包！因为这么大个根本包不住！
2.紫菜下面要垫保鲜膜，要把一张紫菜对折两半，然后连接成长方条，连接处用米饭沾粘，最后两端边缘沾上米饭，最后合在一起。然后
食用材料
胡萝卜
半根
秋葵
3根
洋葱
1/8个
米饭
适量
菠菜
肉
步骤 2/12
秋葵下水加一茶匙盐煮开后再煮8分钟左右。
步骤 3/12
熟鸡蛋一个加沙拉，盐，黑胡椒，洋葱碎搅拌匀。
步骤 4/12
鸡腿肉用盐，黑胡椒，叉烧酱两勺腌10分钟，下锅先煎鸡皮的一面5-6分钟，再翻面煎4-5分钟。
步骤 5/12
米饭用芝麻和香油拌匀。
步骤 6/12
（包法请见上面技巧）拿出一团米饭揉成长方块，放在紫菜一端，然后依次摆上胡萝卜，鸡蛋沙拉，秋葵，鸡腿肉，生菜，最后再盖上一团长方块米饭，最后包在一起。
步骤 7/12
完成啦
步骤 8/12
❣️第二种：苏格兰蛋米汉堡❣️
胡萝卜下锅炒软，加盐调味。
步骤 9/12
菠菜焯水加入香油，芝麻，盐调味。炸苏格兰蛋，详见上篇笔记。
步骤 10/12
基本包法和和上面同，食材依次是菠菜，胡萝卜，苏格兰蛋，生菜。
步骤 11/12
最好大家可以加一点番茄酱或沙拉酱更好吃！
步骤 12/12
完成啦
小贴士：
这两款做完之后，味道还是鸡腿的更赞，要上天了！ 原因是苏格兰蛋米汉堡我没放沙拉酱或照烧酱调味，大家如果放的话，肯定超好吃！等你们做给我吃！哈哈。
