步骤 1/9
牛肉馅备好，我直接买的牛肉馅，你可以用牛肉自己剁成馅或者料理机打成肉馅
洋葱牛肉水饺
超级爱贾正♥农
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美食故事
1牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3. 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉
食用材料
牛肉馅
300克
洋葱
1个
饺子皮
适量
生抽
1汤匙
老抽
1小勺
蚝油
1汤匙
料酒
1汤匙
花生油
2汤匙
芝麻油
1小勺
姜粉
1茶匙
白胡椒粉
1茶匙
盐
适量
步骤 2/9
加入所有调料后朝一个方向搅打2分钟。
步骤 3/9
然后将洋葱用料理机打碎，洋葱辣眼睛，不想手切也不要过早切好，放在一边也辣眼睛...
步骤 4/9
处理好的洋葱加到牛肉馅里拌匀
步骤 5/9
取饺子皮，放入馅料一个个的包好
步骤 6/9
锅中加一小撮盐煮开水，依次下入饺子
步骤 7/9
水再次开锅后，倒入小半碗冷水，重复3次，最后一次水沸腾，饺子就是熟了，出锅沥水装碗，粘啥吃随便你~
步骤 8/9
成品
步骤 9/9
成品
小贴士：
调味部分根据个人口味调整哦~
