步骤 1/6
山药和紫薯去皮洗净。
紫薯山药粥
老阿姨...
1.4万+ 浏览|
86 收藏
美食故事
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由
食用材料
山药
1根
紫薯
2个
水
3000ml
大米
半碗
步骤 2/6
切成小块备用。
步骤 3/6
大米准备好，冲洗干净。
步骤 4/6
全部放入沙锅中，加入水，大火煮开后转小火煮半个小时即可。
步骤 5/6
吃的时候可以根据个人口味加入白糖。
步骤 6/6
喜欢紫薯，不光喜欢它的味道，更喜欢它的颜色。
