步骤 1/8
食材备齐
南瓜枸杞燕麦粥
四叶草
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美食故事
想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！
食用材料
燕麦
40克
枸杞
10克
小南瓜
半个
步骤 2/8
南瓜去皮去籽切成小块；
步骤 3/8
南瓜块放入焖烧罐里，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热；
步骤 4/8
焖三分钟后滤出废水；
步骤 5/8
将燕麦和枸杞倒入焖烧罐里，重新倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀二次预热；
步骤 6/8
焖三分钟后滤除废水；
步骤 7/8
重新倒入开水至八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1个小时，即可食用。
步骤 8/8
成品
