步骤 1/6
准备好所需食材
三文鱼烩饭
鄭于柔
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美食故事
今日营养小知识，
1.
胡萝卜和西兰花都是含有胡萝卜素比较高的食物！加入适量的油脂一起食用，对宝宝的视力发育特别好哦
2.宝宝10个月以后可以适当食用软固体食物来锻炼咀嚼有的妈妈怕宝宝嚼不烂，影响消化，但10个月的宝宝是对于自主进食和咀嚼最感兴趣的时候，妈妈们不要错失良机哦
食用材料
三文鱼
20克
西兰花
15克
胡萝卜
10克
米饭
50克
香菇粉
1克
步骤 2/6
三文鱼切丁，柠檬腌制一下去腥
步骤 3/6
西兰花丁，胡萝卜丁，入水焯一下，更柔软
步骤 4/6
三文鱼丁炒香
步骤 5/6
再加入西兰花，胡萝卜丁，炒出香味，加水适量
步骤 6/6
把米饭倒入煮软，再加入一克香菇粉提鲜味，即可出锅食用
