科普了解：儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。
很多人买菜时，只买莴笋杆，不要叶子，是错的！
嘘
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白雪沾翠衣，镜前点朱唇 。当我做好这道菜给它拍照时，脑海里闪现的就是这样一句诗了。我喜欢做菜，也喜欢给我做好的每道菜取一个诗情画意的名字，似乎如此便是一样食材之生命最完美的诠释。日子已然于柴米油盐中日渐趋于平淡，唯有保持一颗初心，将高山流水藏于其中，方可不负岁月不负自我……
just us
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今天西蘭给大家分享一道超级清爽可口的清炒莴笋丝，莴笋富含多种维生素，其粗纤维也能有效地改善肠胃功能，夏季天气较热，来一盘低脂营养的莴笋丝，真是太惬意了！
掌心の余温
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莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。
心诚则灵杨永会15038692158
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