之前做的鸡肉餐、土豆餐、炖牛肉用了一周半才消耗干净。最大的成效是腰围缩小了2cm（可见我之前有多胖！！居然有2cm的空间给我缩小！！！！！！！）。
非常不巧的是，好朋友来拜访。在减肥的同时，还要保证营养和矿物质的吸收。我于是选择了三文鱼。海鲜是最好的高能低脂食物。好吧，如果不是好朋友来，我应该会选择热量再低一点的鱼类。但是，洪水猛兽，大家懂的。这顿饭的热量是380大卡.
我爱我自己
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适合月龄10➕
鱼松是辅食中离不开的“调味料”，不管是白粥、面条，还是直接拌饭，只要加点鱼松，味道就能瞬间上好几个档次。
三文鱼要水煮后再入锅翻炒，这样可以煮去部分油脂，以免翻炒时因油脂太多，变成碎粒状。另外，翻炒的时间宜短不宜长，千万别炒过头了，否则就不软绵了。
没有研磨碗的妈妈可以用擀面杖或辅食机搅拌。
最爱农农
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一条鱼，经历一年四季，躲过风浪，避开天敌，它努力生长着成为一条鱼却躲不过被人类吃掉的宿命。当它辗转到我手中，对于自然的馈赠，你怎能不珍惜你手中的食物？
所以今天非常‘珍惜’的做了这道三文鱼料理
520❤
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上次小试牛刀，给宝宝做了这道辅食，效果不错，她很喜欢，这次改进了一点，不再用料理机打碎蒸熟的三文鱼，取而代之用研磨的方法，试过之后发现口感更好，并且辅助训练宝宝的咀嚼功能，家里有小于8个月月龄宝宝的宝妈，还是选择用料理机打碎，避免危险…三文鱼的营养价值不多说了，每周给宝宝食用3次三文鱼，补充DHA，效果超越“挪威小鱼”，并且更安全更美味
珍珠糖
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巩固期摄取碳水化合物~两片燕麦面包或者一两米饭。一两米饭太少了！！完全不过瘾
于是就开始吃黑麦or燕麦全麦面包做的三明治，一整片一切二，里面加的料太多只能干掉一片半
H「珍」?
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