夏天真的只想吃凉菜，凉菜，凉菜。一个人的晚上，拌一盘凉菜晚餐就解决了。但是营养必须有，味道必须好，没问题~_~，小伙伴们快来试试吧~_~
小猫咪
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一直知道烤麸用油炸过后再烹饪味道是最棒的，想起烤麸和海绵差不多，油炸过程肯定会吸收好多油，所以一直放弃这种烹饪方法，那天空气炸锅刚好在炸鸡翅膀，做好以后我就尝试把烤麸处理好以后加入少许油用空气炸锅炸香后再烹饪，尝试很成功。
拼图
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初看普通，试过惊艳！
这道菜很神奇，素菜却不寡淡，有营养却没负担，格高一品。
简单的菜做好，其实充满诀窍，这里全告诉您，请往下看吧。
无情男孩遇见狠心女孩
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今天做的这道《青椒山药炒黑木耳》是一道非常适合节后吃的减脂养胃菜 。黑木耳是大家公认的清道夫 ，山药有滋阴健脾 ，补肾虚 ，预防心血管疾病的诸多功效 。山药和黑木耳搭配 ，口感脆脆 ，是素食中的佳品 。加入富含维生素的青椒和胡萝卜 色彩鲜明 ，营养更丰富 。节后吃这道菜 有助于调节暴饮暴食的身体。
骄傲似你妹
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想要炒好木耳炒肉绝不简单！怎么处理木耳下锅时能避免热油飞溅？如何保持猪肉嫩滑的口感？以及最关键的调料是哪一味？点开今天的视频你就知道啦～
鲸落
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平时黑木耳都与素菜搭配，但现换种吃法，用黑木耳与鸡蛋搭配营养更好，黑木耳补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌，平时应多食黑木耳对身体有益.
烊光下的一只鹤儿
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黑木耳有很高的营养价值，有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用，因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。此外，黑木耳所含的胶质，有较强的吸附力，可以起到清理消化道的作用 。
黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
所以，经常食用
^0^喵^0^
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