黑麦营养丰富不仅含有多种微量元素和维生素，其中硒和维生素E等成分都是天然的抗癌物质，而且黑麦还可以软化血管，提高人体免疫力，所以今天特意给老妈做了一份低糖低油的黑麦吐司当做路途小食。
小宝贝美女
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大量的粗粮粉，坚果
只加入少许的红糖、椰子油混成的快手面包
我超爱这种类型的面包做起来不仅方便
吃起来满满的坚果香味，还有粗粮粉的麦香味
早餐吃一块，搭配一杯黑咖，一个鸡蛋就很饱腹了
还可以变着花样拿来做早餐的三明治，嘴馋时当零食也是超赞的
减脂时期完全可以拿来代替主食，即饱腹又低脂
人生
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要过年了，家家都少不了准备些年货，除了主食就是小吃了。儿时记忆里的那些美食都浮现眼前了。由芝麻糖、花生糖、麦芽糖还有各种的炒货干果。像蝴蝶酥这样的酥皮点心那就是一种奢求了。这不快到节跟前了，想着给孩子们屯点好吃的，于是想着做些革蝴蝶酥，图个好彩头，寓意“金蝶展翅，龙凤呈祥”，希望新的一年家人万事顺意，健康吉祥！
晴晴??
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燕麦和全麦粉粗粮的结合，加以核桃仁和葡萄干做搭配，健康烤制的可以拿来嚼着吃的燕麦棒棒。酥酥松松的，口感层次很丰富，热量不高。
没有漂亮的外观，没有细腻的口感，多了份粗犷的健康，柚子妈刚吃有点不习惯，跟以往饼干的口感完全不一样，没想到小柚子一下吃了3根，超级捧场王啊！减肥爸妈的最爱，可用来在工作之余进行能量的补充，也是宵夜的首选哦
醉生梦死
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