月子里是可以吃羊肉的，但要要清炖，不要添加太多调料，也不要多喝，汤是热性的，吃多了容易上火。冬季坐月子吃点萝卜炖羊肉温补气血、暖中祛寒，是冬日里大受欢迎的暖身月子餐。
YYF
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我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了.
影龙s
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选用具有活血化瘀的益母草和木耳，以及健脾益气的党参，再搭配高蛋白低脂肪的鹌鹑作为月子晚餐的汤品，可以帮助产后恶露的排出和补充元气。
注意炖汤能最大程度保持食物营养，另外为了避免摄入过多的脂肪建议喝汤前把浮油撇净。
因为食谱在编制过程中要考虑热量和营养素的配比，建议体重过重的妈妈们不吃汤渣，而血糖不稳定的妈妈则需要把炖汤放在两餐中间饮用。
本篇食谱来自宜厨特邀高级营养师——王淡琦提供。
池鱼
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2013年10月，儿子出生！当时北京雾霾特别严重，剖腹产的刀口只要一咳嗽就撕心裂肺的疼。一方面要自己养身体，一方面还要照顾宝宝！月嫂很专业，没有给我盲目的进补，而是荤素搭配！荤汤有鲫鱼豆腐汤、乌鸡枸杞汤桂圆汤、排骨萝卜汤！而素汤就是这款银耳红枣百合汤，银耳是养颜佳品，红枣是补铁补血的扛把子，让我舒舒服服地做完了月子，身体恢复的很好，还保证了宝宝的口粮供应！今天推荐给大家！
柠檬雪
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我当年的月子餐各种鱼汤，通草猪蹄汤，鸡汤，鸽子汤……婆婆说看我吃都看的想吐，没办法，为了给旦旦争取口粮，我是什么都尝试了！那会儿不会做饭，现在想想如果当时会做饭，我一定不会乱吃一通，弄成今天这个大胃口！其实，月子里不仅靠补，还得靠养，养出好气色，好心情！银耳美容，百合润肺，小米养胃，一起打成米糊，雾霾天气最合适不过了！
菜谱_xR1wI
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