金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。金枪鱼用来做披萨、面包等非常美味
夕颜 梵心
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金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，
食用金枪鱼既可以享受美食，
同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。
金枪鱼有助于人体的新陈代谢，
尤其是成长期儿童食品的理想选择。
饭团——带宝宝出门最佳餐食。
不仅快手，
营养均衡，
宝宝爱吃，
妈妈开心！
☆梓か潼☆
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二中自创菜品，这道意面用橄榄菜和牛油果混合搅拌，牛油果天然的绿色脂肪可以让意面口感更顺滑浓郁，再加上煮熟的芦笋和金枪鱼，美味又健康。
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酒酿樱桃子
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金枪鱼富含优质动物蛋白，是蛋白质补给的佳品，可以用来制作饭团，三明治，炒饭等美味料理，今天就教大家做一款低脂金枪鱼炒糙米饭，加入泡菜，米饭酸爽咸香开胃。
蚕菜，又名木耳菜，口感爽甜、软滑， 含大量纤维素、铁质和纤维质，具有清热祛湿、通肠利便之功，减脂期许多朋友会存在便秘的问题，多吃些爽滑的蔬菜可以帮助缓解症状哦。
简单的搭配紫菜蛋汤，可以帮助补充碘元素和蛋白质。
教你轻松搭配两菜一汤，一个人
ぺ灬cc果冻
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Brunch即Breakfast+Lunch，意为早午餐。
Brunch这种时髦概念的提出，大致源于英国人骨子里的阶层意识，因为早餐往往从侧面反映了你的身份地位和生活状态。
看过英剧《唐顿庄园》就知道，英国礼仪中，已婚妇女才有特权在床上吃早饭，而未婚的Lady 只能起床前往餐厅就餐，所以剧里 Mary在婚后才时常在卧室用餐。
而从时间上来看，brunch即breakfast（早餐）加上lun
渡
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