2、3块钱就可以做一大盘，鲜脆爽口，还能清热瘦身，连吃一周都不嫌够。今天还剩了一根黄瓜，加些自已发的绿豆芽，做道凉拌菜，十分钟就可以搞定。黄瓜豆芽脆嫩爽口，一人也能消灭一大盘。
绿豆做成绿豆芽以后，维生素C会增加很多，部分蛋白质也会分解成为各种人体所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的6、7倍。绿豆芽的营养价值比绿豆要高些，绿豆芽性凉味甘，不仅能清热解暑，还有一定的美容减脂功效，也能降血脂和软化血管等。
小奶纯
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腐竹有浓郁豆香味，和其他豆制品相比，能量、蛋白质、脂肪、维生素E最高。运动前后吃，可迅速补充能量，并提供肌肉生长所需的蛋白质。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利;还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
相逢曾是缘
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黄瓜，夏天不可缺的蔬菜，
但在我眼里就是水果，
可以生吃凉拌，作汤或拌炒，
总有一款喜欢的，作炒菜，
最喜欢黄瓜炒蛋，加了虾皮木耳，
虾皮提鲜木耳润肺 ，一点点辣味，
最近挑食的胃被治愈，开胃菜
若不喜辣可不放。
A✎﹏ℳ๓₯靨麴㎕♛う
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全民做凉皮，一下子就成为2020年开启新年的一道最受欢迎的美食。
不管是美食博主还是寻常百姓，都争先恐后的学起了做凉皮，吃着自己做的纯手工凉皮，大喊再也不买外面做的了。
虽然看着食材就一样，步骤就三步。其实，这个过程还真的需要一些耐心，尤其是一次次反复蒸凉皮的时候。
倒掉清水时，记得留一些倒在另外一个碗中，全是面糊会比较厚重，容易开裂。往面糊中加回二勺过滤后
距离
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