南瓜是我们日常食用的瓜菜之一。它具有降糖降压，排毒养颜，健脾胃之功效。它含有碳水化合物、胡萝卜素和维生素C,维生素E，钙和钴等多种矿物质。清晨来上一碗甜甜糯糯的南瓜糊开启一天好心情。
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【薏米黄瓜绿豆浆】功效：排出体内湿气，缓解湿疹。在所有谷物中，薏米的除湿效果最好。黄瓜中的黄瓜酶能促进机体血液循环，起到补水润肤的作用。另外，黄瓜有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除湿疹，特别是对经常出汗和脸上常长小疙瘩的人尤为适宜。绿豆是天然消暑清热的食品，尤其在夏季，人最容易出现湿阻引起的湿疹，时常食用对改善湿疹有好处。
殷知恩
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一杯暖胃暖心的玉米小麦胚芽黄豆浆，将温暖送入心房。打开一天的味蕾，开启一天的奋斗。
小麦胚芽相信大家都不会陌生吧，小麦胚芽具有保护大脑，降低血清胆固醇及预防糖尿病、结肠癌的效果。小麦胚芽具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用。此外小麦胚芽油还被用于减肥、祛斑、按摩、护发等。这样一种功效多多的好食材一定要常吃。我喜欢玉米的味道，也喜欢南瓜做浓汤的
ざるを得ない
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阳阳小的时候咳嗽了，奶奶就会给他熬冰糖雪梨。冰糖雪梨可祛除痰热、滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。这两年，阳阳经常喝的饮料也是冰糖雪梨，我喝着感觉齁甜，而且很多饮料都有很多添加剂。现在的食品、饮料等等让人能够放心、安心食用的少之甚少了呀。
今早做了这款超简单的远离添加剂的----心安冰糖雪梨汁。
你说简单不简单！
zx杰克
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我个人很喜欢吃面条，简单省事。常做的红烧牛肉面、牛肉拉面、番茄鸡蛋面等等，到了夏天，我还会做冷面，这次就用了淮山豆浆过滤后放冰箱冷藏，做了一碗材料丰富，冰爽的豆浆冷面。
たかなしりっか
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