步骤 1/8
南瓜去皮洗净，建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜；
南瓜枸杞甜汤
玥瞳
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美食故事
秋天是丰收的季节，看到一个个金黄金黄的南瓜，也挺喜人的~~~南瓜的吃法也比较多，南瓜饭，南瓜饼，南瓜汤~~~~
而秋天天气干燥，比较适合喝点甜汤~~~
【南瓜枸杞甜汤】做法非常简单，功效却不简单。南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以清除体内的细菌毒素和有害物质，如铅，汞等放射性元素；还可以促进肠胃蠕动，帮助消化；还能促进人体新陈代谢，促进造血功能，降低血糖，消除致癌物质~~~~枸杞的养生作用就太多了，
食用材料
南瓜
200g
枸杞
50g
冰糖
20g
步骤 2/8
将南瓜切成方块；
步骤 3/8
枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；
步骤 4/8
浸泡后的枸杞清洗干净备用；
步骤 5/8
煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水；
步骤 6/8
南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；
步骤 7/8
食材煮熟后，关火；
步骤 8/8
温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。
小贴士：
1、枸杞用清水浸泡下，能去灰、杂质。烹饪时间5-10分钟即可，不宜过长； 2、冰糖可根据个人口味增减分量；
