步骤 1/4
龙利鱼洗净水吸干，切小块加姜丝，黑胡椒、盐、橄榄油腌制10分钟
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼
桥本环奈
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美食故事
酸酸甜甜鲜美爽口，带有淡淡的姜味低脂高蛋白，吃起来吧
食用材料
西红柿
3个
龙利鱼
1片
葱花
适量
橄榄油
适量
盐
适量
淀粉
适量
黑胡椒
适量
清蜜罗
适量
姜丝
适量
步骤 2/4
番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块
步骤 3/4
龙利鱼煮熟乘出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状
步骤 4/4
倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可
