步骤 1/5
翅中对半切
夏日无油烟【金针木耳蒸翅中】
小吉&HJ
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美食故事
金针木耳蒸翅中，荤素搭配也更符合养生的原则，喜欢的朋友可以试试吧。
黄花菜又叫金针菜，金针也是我们本地的叫法。黄花菜中所含各种维生素、蛋白质、糖分和矿物质，比蕃茄、甘兰还多，此外，它的花、叶、根均可入药。医学上认为黄花味甘、性凉，具有利尿、通乳、平肝止血、消食等作用
食用材料
翅中
500g
金针菜
适量
黑木耳
适量
香菇
6朵
生抽
适量
蚝油
2大勺
胡椒粉
少许
鸡精
少许
步骤 2/5
加入所有调料腌制3个小时左右
步骤 3/5
黑木耳、香菇和黄花菜也事先用温水泡发然后切成自己需要的大小在深盘中码上
步骤 4/5
放上腌制好的翅中（尽量要平铺不要堆积）
步骤 5/5
放入上汽的蒸锅中蒸制25分钟左右即可
小贴士：
小叮咛： 蒸的时候尽量平铺这样容易熟透 翅中腌制久些更入味
