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滑溜肉
青衫依旧
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食用材料
里脊肉
适量
鸡蛋清
1个
生粉
适量
步骤
1
/
11
里脊肉切薄片
步骤
2
/
11
清洗后用清水浸泡20分钟 把血水洗净,反复清洗
步骤
3
/
11
彻底清洗后里脊肉片,控水放入碗中
步骤
4
/
11
加入盐少许,搅拌均匀。
步骤
5
/
11
将鸡蛋开一个小口,在碗内磕入一个鸡蛋清,搅拌均匀。
步骤
6
/
11
加入生粉少许,搅拌均匀。
步骤
7
/
11
在锅内加入清水,锅底冒泡(不要滚水)即可下入搅拌好的滑溜肉(要一片一片下锅)。肉片下锅后,飘起来即可捞出。
步骤
8
/
11
找盆备用清水
步骤
9
/
11
把飘起来的肉捞入备用清水中
步骤
10
/
11
把肉片在用清水清洗,淘出来备用
步骤
11
/
11
里脊滑溜肉已经做好 备用即可。
菜谱标签:
减脂瘦身
高蛋白
滑溜肉
肉片
里脊
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