步骤 1/7
材料集合。
暖胃健脾养血粥
巧克力
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美食故事
中医认为气血是人之根本，我们经常说女人要养气血才会眼睛明亮，皮肤红润。✅其实每个人都需要养气血。
这款小米粥添加了铁棍山药，红枣，桂圆和枸杞，都是传统的补气血佳品。✅并且添加了红糖， 不可以用赤砂糖替代哟‼️
食用材料
小米
35g
桂圆
10颗
红枣
5个
铁棍山药
1/4根
枸杞
20粒
红糖
1块（20g）
步骤 2/7
小米，红枣，桂圆，枸杞洗净。 山药削皮切小块。
步骤 3/7
锅放水烧开，将小米红枣桂圆山药，放入锅中。
步骤 4/7
炖煮至小米软烂。
步骤 5/7
加入枸杞和红糖。
步骤 6/7
红糖溶化即可。
步骤 7/7
暖暖的来一碗。
小贴士：
红糖不可用赤砂糖代替。 赤砂糖，严格的来说是红糖的下脚料，所以养血要吃正宗的红糖哦。
