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爆浆燕麦马芬｜微波炉版

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蓝莓爆浆巧克力流心的燕麦马芬，不用烤箱的快手甜点，美味健康低卡哦！

即食燕麦片 40克香蕉 1根鸡蛋 1个蓝莓适量黑巧克力适量

步骤 1/6

香蕉压泥加入鸡蛋混合均匀

步骤 2/6

加入燕麦片混合均匀，泡一会让燕麦片吸收液体（可以去洗漱做自己的事情）

步骤 3/6

装入马芬模具（纸杯或者小烤碗都可以），每杯蓝莓按入几颗蓝莓

步骤 4/6

再掰几小块巧克力，每个燕麦杯中间按入1块巧克力

步骤 5/6

微波炉中高火加热3-4分钟，至完全凝固蓝莓爆浆巧克力变软就可以了

步骤 6/6

咬一口，诱人吧！

小贴士：

份量是一人份，男生可以吃得饱饱哒！我还吃了搭配了水果酸奶米糊，只吃了两个就饱了！香蕉用熟透的比较甜！没什么技巧，超快手简单但是超好吃哦！

菜谱标签：爆浆燕麦甜点