步骤 1/15
食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可）、面粉2大勺。
玉米毛豆南瓜羹，宝宝便秘的时候，就给喝这个！
殇
3万+ 浏览|
332 收藏
美食故事
最近有好几位麻麻反应宝宝便秘，非常苦恼，问我有没有食谱推荐，所以出了今天这个润肠的汤羹
食用材料
南瓜
1块
玉米
半根
毛豆
少量
面粉
两勺
步骤 2/15
食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来，不要用刀切，用手剥下来胚芽更完整，营养更好。
步骤 3/15
玉米粒用刀轻轻切碎。
步骤 4/15
南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。
步骤 5/15
毛豆煮熟之后去皮，用刀切末。
步骤 6/15
锅里放冷水，先放入玉米碎煮开。
步骤 7/15
放入南瓜泥。
步骤 8/15
搅拌均匀。
步骤 9/15
放入毛豆末。
步骤 10/15
两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点，根据喜好自由掌握就可以了。
步骤 11/15
倒入面粉糊，再次煮开沸腾即可关火。
步骤 12/15
放入料理机中打成细腻的汤羹。
步骤 13/15
把特别粗的渣子和纤维过滤掉。
重要提示：这一步不要省略，玉米皮的渣子纤维过多过粗，一定要过滤之后，否则不利于消化！
步骤 14/15
料理机打过的玉米南瓜羹，八个月以上的宝宝就可以喝。
步骤 15/15
玉米纤维粗，咀嚼能力比较好2岁半以上的宝宝可以不用料理机，直接喝这个汤。
