步骤 1/26
首先我们准备好所有食材
鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治
子熹.
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美食故事
这款三明治制作简单方便，不仅好吃，而且营养丰富，是减脂健身人士的最佳早餐选择
食用材料
蒸烤鸡胸肉
一块
吐司
两片
芝麻菜
适量
水果黄瓜
一根
小番茄
四粒
水煮蛋
一个
步骤 2/26
蒸烤鸡胸肉提前解冻
步骤 3/26
锅内煮适量清水
步骤 4/26
水开后放入鸡胸肉（连同包装袋）煮10分钟
步骤 5/26
芝麻菜用饮用水洗净，切碎，控干水分
步骤 6/26
加一勺沙拉酱
步骤 7/26
搅拌均匀，备用
步骤 8/26
水煮蛋切片
步骤 9/26
小番茄用饮用水洗净之后切片
步骤 10/26
水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片
步骤 11/26
鸡胸肉煮好之后去外包装，晾凉一下下
步骤 12/26
然后切成段
步骤 13/26
铺一张保鲜膜，放一片吐司在中间位置
步骤 14/26
铺上一半的芝麻菜
步骤 15/26
摆放上水煮蛋和小番茄
步骤 16/26
鸡胸肉整齐排列摆放上去
步骤 17/26
铺上黄瓜
步骤 18/26
再放上剩余的水煮蛋，小番茄和鸡胸肉
步骤 19/26
铺上剩余的芝麻菜
步骤 20/26
盖上另一片吐司
步骤 21/26
包起来
步骤 22/26
稍微包的紧一点，以免散掉
步骤 23/26
用锯齿刀对半切开
步骤 24/26
搞定
步骤 25/26
是不是很诱人
步骤 26/26
成品图
小贴士：
① 很简单，照着步骤操作就行了！ ② 如果你不喜欢沙拉酱，可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代！ ③ 芝麻菜可以用生菜替代！
