红薯，又名番薯、甘薯、甜薯、红苕、地瓜等名字。其富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾铁铜硒钙等10多种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯低脂肪、低热量、能防便秘，有利于减肥、健美，并不是所说的越吃越胖。今天我做的这道红薯小食品，特别受家人的喜欢。当成午后的小点心真不错。
断忆
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一直喜欢把粗粮跟肉类搭配着做成一道菜。这样吃起来不会觉得太腻。
也不会觉得太单调。。特别是最喜欢用薯类来搭配。一口咬到肉，再一口咬到薯类
那种感觉棒棒的。
这道菜用油炸的方式先把鸡块做熟，使鸡肉吃起来更香。如果提倡饮食清淡的朋友可以直接用炒然后高压锅压20分钟再炒锅收汁。但那样味道上会稍逊点。
砂の流れ
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铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪smoothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料。这次用土土的红薯和山药来试试吧。
臉.
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今天分享一道红薯新吃法，丝滑细腻，软糯甜香，越吃越上瘾！即使拿来招待朋友也是颜值在线，做法却是没难度，看一遍就会！学会了这方法甜品从此不用买，自己在家轻松做！
心情阴郁的时候吃上一口，保证从阴转晴，满心欢喜；心情愉悦时吃上一口简直就是好上加好，满心甜蜜。很多时候就是这样，生活即使有一地鸡毛，也要学会把它扎成“鸡毛掸子”，眼里有画，心里有诗，假装岁月静好^_^就像蔡澜先生所说“不如任性过生活”
?曉魏?
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实不相瞒
买油烟机时送了一台烤箱
虽然是送的 虽然很迷你
但...
收到后还是有点小兴奋
毕竟
我也是拥有烤箱的人啦
第一时间拆开包装立马跑菜店买来两根红薯练练手
结果并没有令我失望
完全不输给专业烤红薯的师傅
简单易操作
不费事成本低关键是好吃营养
尤其是烤的过程中
那香香甜甜的味道不停的往外溢出...
充满了整个房间
那感觉真的太享受了✌️
默梦
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小提示一下：我这次烤制的地瓜个头偏大，所以用时也相对应的大一点，本来是可以选择230度烤制，因为是新烤箱，所以烤箱也在磨合期，我也不敢一下子用到最高温度烤制。谢谢各位视吃的朋友，谢谢你们的关注及回复。。。。。。。。
神威
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