把桂圆，红枣，花生米，核桃，薏仁等一些有营养的食材放在一起煮成粥，在吃粥的同时也吸收到大量的营养，比如桂圆补气，红枣补血，花生米对血小板有好处，核桃补脑，薏仁除湿气，这样长时间的食用对身体是有好处的。
粉薰黛默
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春季喝粥以养肝。
粥食易于消化吸收。偶然见到一款推荐的春季粥食，材料易得，一时间忍不住跃跃欲试。
此粥以小米江米莲子大枣健脾补中，薏米扁豆祛湿健脾，绿豆清心去火，黄芪益气固表，杞子滋补肝肾。能抗疲劳，强体力，很适合老年人春季食用。
煲粥就用电炖锅呗，不用事先泡豆，不用时时守候，到点儿就喝粥。不喜欢大枣杞子炖到软烂无味，在粥将成时加入大枣，待到枣吸饱粥水，加入枸杞，关火，焖至枸杞涨发。这样的粥水中或
莹星
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