步骤 1/4
食材如上图所示
自制八宝粥，健康营养又美味
粉薰黛默
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美食故事
把桂圆，红枣，花生米，核桃，薏仁等一些有营养的食材放在一起煮成粥，在吃粥的同时也吸收到大量的营养，比如桂圆补气，红枣补血，花生米对血小板有好处，核桃补脑，薏仁除湿气，这样长时间的食用对身体是有好处的。
食用材料
红枣
6个
桂圆
4个
花生米
30克
核桃仁
20克
薏仁
30克
血米
50克
大米
50克
燕麦
30克
红糖
适量
步骤 2/4
把薏仁，花生米，核桃仁，桂圆和红枣分别用清水洗净后放入容器中用水浸泡，我是晚上泡第二天早上煮。
步骤 3/4
先把大米，血米，燕麦淘洗干净，再把泡好的食材连水一起倒入砂锅中大火烧沸。
步骤 4/4
大火烧沸后转小火煮至稀饭粘稠时加入红糖，搅拌至红糖融化后关火加盖焖一分钟即可。
小贴士：
薏仁，花生米，核桃仁，桂圆，红枣要用水泡，否则不容易煮烂。以上食材泡的水一起倒入砂锅中煮。