南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙和磷等成分，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。
玉米也已成为一种热门的保健食品，浑身都是宝，维生素含量是稻米、 小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆
谁会陪我听雨！！！
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这是我第一次做玉米粥，记得他和我说过玉米粥是很香的，我一直没有实践，昨天买玉米我竟然买了三根。东吃西用的，到后面只有一根了。用来做了今天早上的早餐。早上6点多就起来了。昨天晚上睡觉的时候就煮好了。今天早上起来吃的时候不会那么烫，玉米的清香在早上吃还是很不错的一道轻食。
暖心❤
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有时候，胃口不是很好，对米饭、面食之类都无感，不妨来个特别口味的粥食
玉米粥的浓稠、虾肉的鲜，奶油的香，再配上刺激味觉的辛辣调味，满足多层次口味的需求
☞邪沫～
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玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益
唯七鸟
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玉米中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。在人类所有的主食里，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C，有长寿和美容的作用。
Te Fuir♡
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