今天分享几款低脂营养均衡的早餐，只要几分钟就可以搞定，特别适合学生党，上班族，和我这种懒人！
还可以搭配丸子一起吃，小孩子，家里的长辈都可以吃～
患者
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竹笋的粗纤维能增加饱腹感，帮助瘦身、预防肥胖，还具有改善便秘的效果，加上无花果润滑肠道。
莲藕有健脾作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，莲藕多糖能抗氧化，增强人体免疫力的作用，且富含多种维生素，也富含纤维质，配合竹笋清肠、助消化。
麦兮
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放暑假了，孩子不上幼儿园，加上天气炎热孩子胃口也不太好，天天吃什么成了妈妈的一大难题，有时候辛苦准备了一桌饭菜，结果孩子也不好好吃，真的挺伤心的，其实，花点心思在食物的造型上下点功夫，提升饭菜的颜值，孩子就能开开心心的吃完哦～这款小羊肖恩便当推荐给大家，做法不难，十分可爱，拯救萌娃食欲！
尹檬琪
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还记得小时候最喜欢的动画片和漫画书就是《机器猫》，看了一遍又一遍，现在为人母了，孩子们也喜欢这部动画片，现在大家都叫它“多啦A梦“，记得小时后每天幻想着，能够拥有哆啦A梦的神奇口袋，可以变出任何我想要的道具，长大以后每每想到这些，内心满满的都是童年的美好。
《哆啦A梦》，一个关于童年的记忆，它唤醒了我们对童年时代的美好回忆，做一份多啦A梦便当，怀念一下童年，也给孩子一个惊喜！把爱和童话融入饭
零食即是正义
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佛手瓜水分高、热量低、碳水化合物少、含有膳食纤维，饱腹感比较强，对于减肥爱好者来说，可以算得上一种"减肥食品"。 据有关数据，佛手瓜94%都是水分，每100克佛手瓜热量为17Kcal，碳水化合物含量仅为3.7克，脂肪仅有0.1g，膳食纤维有1.1g。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，吸附脂肪而随之排出体外，预防便秘，减少毒素堆积；而高膳食纤维的食物，饱腹感强且持久，能够减少其他高热量食物的摄入，降低饥饿感
麋鹿❤
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豇豆是夏季常见的一种蔬菜，价钱便宜，做法简单，可直接炒菜食用，也可做腌制品。豇豆独特，口感清脆，能文能武，荤素可配，即可跟猪肉、牛肉、鸡鸭鱼同台，也能跟螺蛳粉共舞，还可以独自抗鼎，任你酸甜苦辣，我自坚强，不同流合污，每次在桌上见到都是世外高人的样子。
这个菜品热量较低，含有丰富的膳食纤维，且在蔬菜中含有较丰富的蛋白质，比较适合减脂、四高人群食用，夏季是豇豆上市季节，喜欢多试试吧。
悦悦的小月亮
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每个不饿的时刻都心心念念要减肥。
于是，无糖、低脂、饱腹成了我的最大欣喜。
网络盛传的瘦身奶昔，价格昂贵而且无法确定食材来源~~~
于是乎，诞生了我的自创减肥餐~
喜欢的朋友可以加v。
希望你们都有好身体、更有好身材~~~
么么哒。哒哒哒~~
hdidvdudbd
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金针菇也是我非常喜欢的菌类之一，特别是涮火锅的时候，一定不能缺少了它。虽然很多人觉得它不易消化，但它爽滑的口感还是令我着迷。更何况，金针菇可以补益肠胃，与菠菜相遇，信手拈来，却不失为一款排毒效果极佳的清爽小菜，正适合节后的我们
冰糖雪梨
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