番茄也叫西红柿，被称为“神奇的菜中之果”，它富含的维生素a原，在人体内转化为维生素a能促进骨骼生长
他的做法多样，就可以生着吃，也可以煮着吃，酸酸的口感很是开胃，而且他的热量极低，每100克所含热量只有18大卡
今天搭配米饭和土豆做了一个番茄土豆烩饭，用来做主食挺不错的
ぃ凌
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西班牙国家不大，却是个名副其实的美食之国，西班牙海鲜饭闻名世界，浓郁的汤汁，配以鲜美的海鲜，让每一粒米都充分吸收到浓浓的鲜汁。多元化的食材搭配，甚是美味！点睛的藏红花和欧芹，是这道菜的灵魂之笔。虽然食材多样，但制作方法非常简单，让你轻松在家也可以制作出异国风情的西班牙海鲜烩饭。
啊啊啊
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今天这款炒稀饭，也可以变成炒饭，由于有1岁多的小孩子吃，稀饭比较容易消化，所有也没用隔夜饭，直接电饭煲煮的稀饭。味道鲜美入味，小孩子很喜欢吃，五种食材混合在一起，营养均衡，颜色丰富也很有食欲。
小绵羊
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今天这道茄香牛肉烩饭算是快手又好吃的辅食了。牛肉是红肉中的佼佼者，不但铁比猪肉要高，锌元素也比猪肉高出一截。
既然要补铁，维C的搭配必不可少，所以我特地用富含维C的番茄来烩饭，增味的同时也促进了铁吸收。
孤芳自赏
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对于懒人和厨房新手来说，经常会因为不知道做什么饭菜而发愁，这个排骨焖饭绝对是最好的选择。
简单又美味，省时又省力，轻轻松松就可以得到一锅饭菜。腌好味的排骨经过翻炒，再与米饭一起熬煮。揭开锅盖的那一刹那，香气蔓延开来，米饭的香甜夹带着排骨的鲜香，让人食欲大增，一次多煮点，一天两顿正餐就搞掂了！
苏小小
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西班牙烩饭的做法也真的是够懒的，找到一口平底锅，把大米和配料铺上去，再浇上高汤，等待开盖有惊喜就行了！而主角是铮光油亮的猪排，肉香沿着酱汁渗到米饭里，是每一颗哦！再加上红、黄椒提色，茄子软耙、洋葱回甜、荤素搭配，齐活了！
倾城樱花雨
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